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Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle

Andrea Szodruch ist eine international arbeitende Yoga- und Fitnessexpertin und reist quer durch die Weltgeschichte. Sie gibt selbst Yogaausbildungen, hat ein Buch zum Thema Functional Yoga geschrieben und unterstützt andere Yogalehrer ihr Business auf- und auszubauen und sichtbar zu werden. In diesem Podcast geht es um Themen wie Yoga, mentale Stärke, Träume leben und einen gesunden und glücklichen Lifestyle. Ganz ohne Schnörkel und Schnickschnack hörst du auch immer mal wieder etwas Meeresrauschen im Hintergrund der Folgen. Andrea erzählt mitten aus dem Leben und ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Fitnessexpertin. Sie gibt wertvolle Tipps wie auch du als Frau und natürlich auch als Mann es schaffen kannst deine Ziele im Bereich Fitness zu erreichen und körperlich und mental in deine Bestform zu kommen. Mehr zu Andrea findest du hier: www.andrea-szodruch.de oder auf Instagram unter fitnessyogi_andrea und Businessmentoring unter andrea_yogabusiness Sicher dir auch hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoficlusp/
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Aug 21, 2017

Yoga und Crossfit sind zwei komplett gegensätzliche „Sportarten“. Crossfit wird oftmals mit den Begriffen aggressiv, laut, Power und Intensität verbunden. Yoga dagegen verbindet man eher mit den Begriffen Ruhe, Gelassenheit, Beweglichkeit…..

Also quasi Yin und Yang. Wobei Yoga eher das Yin, das ruhigere Element und Crossfit das Yang das intensive Element ist. Deshalb ergänzen sich diese beiden Sportarten perfekt. Ich selbst  mache seit 1 Jahr regelmäßig Crossfit und merke, wenn ich mal zu viel mache und Yoga vernachlässige. Dann fühlen sich meine Muskeln schwer an, Verspannungen sind zu spüren und die Beweglichkeit gerade in den Hüftgelenken verschlechtert sich.

 

Mache ich hingegen regelmäßig meine Yogaübungen, die auf meine Bewegungsdefizite ausgelegt sind, spüre ich auch, dass ich mich  besser fühle, und mein Körper schneller regeneriert. In dem heutigen Podcast geht es darum, dir zu zeigen, warum Crossfit und Yoga die perfekte Kombination ist um einen fitten und athletischen Körper zu bekommen und trotzdem geschmeidig in den Bewegungen zu bleiben.

 

Mehr zur heutigen Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-101

 

Shownotes

Meine Webseite: www.andrea-szodruch.de

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