Was kannst Du tun, um schlank durch die Adventszeit zu kommen.
In dieser Folge verrate ich Dir Fitness- und Ernärhungstipps wie Du ohne Extrapfunde durch die Vorweihnachtszeit kommst.
Mehr Infos zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/folge-37
Deine Gratis Tipps bekommst Du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis
In dieser Folge verrate ich Dir 3 kurze und einfache Tipps, wie DU im Büroalltag entspannt bleibst.
Mehr Tipps zu Fitness und Entspannung findest Du auf www.andrea-szodruch.de
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Wie kannst Du in 4 Minuten deine Fitness verbessern?
Das erfährst Du in dieser Podcastfolge wo es heißt: In 4 Minuten effektiv trainieren
Mehr zur Folge erfährst Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-35
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Julian Hosp ist ein Durchbruchkreierer. Er unterstützt Menschen mehr aus ihrem Leben zu machen und motiviert sie auf seinen Seminaren und seinem täglichen Audioblog.
Julian Hosp kommt aus dem Profisport, ist Arzt und hat vor einiger Zeit beschlossen, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen.
Höre selbst hinein, wie er Menschen motiviert und lerne selbst spannende Dinge um dich besser zu motivieren, was Motivation ist und wie DU endlich Dein Ziel erreichst!
Mehr zur Folge findest Du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-34
Hier findest Du Julian:
In dieser Podcastfolge leite ich dich durch eine kurze Yogasequenz um deinen Körper perfekt auf den anstehenden Tag vorzubereiten.
Mache am besten direkt mit.
Wake up and do Yoga
Mit diesem Workout kurbelst Du ordentlich Deine Fettverbrennung an. Es ist ein Intervalltraining direkt zum mitmachen. Selbst mit kurzen, intensiven Fitness Workouts kannst Du gut etwas bewirken und Deinen Körper trainieren.
Mehr zur Folge findest Du auf meinem Blog: www.andrea-szoduch.de/podcast/folge-32
Kennst Du schon unsere Facebookgruppe? https://www.facebook.com/groups/451895781677309/?fref=ts
Du gehst regelmäßig Joggen oder machst Yoga aber hast noch nie darüber nachgedacht, die eine Sache mit der anderen in Verbindung zu bringen?
Was haben Laufen und Yoga miteinander zu tun, da es doch zwei völlig unterschiedliche Sportarten sind? Genau das möchte ich Dir heute mitteilen: Joggen bedeutet für viele, sich auszupowern, Stress abzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Dies fordert von unserem Körper oftmals sehr viel, da die meisten Freizeitjogger zu schnell unterwegs sind und sich manchmal zu viel zumuten. Die Muskulatur, Bänder, Sehnen und Gelenke werden enormer Belastung ausgesetzt, was auf Dauer zu Verletzungen führen kann....
Mehr kannst Du hier nachlesen:(Klick)
Das 3 K Fitness Workout
Wie kannst Du ein 3 K Workout in den Alltag integrieren? In den nächsten Wochen bekommst Du von mir jeden Montag immer wieder neue Impulse, wie Du ein kurzes Fitnessworkout in Deinen Alltag integrieren kannst.
Was das 3 K Workout ist, erfährst du, wenn Du in die Folge hineinhörst.
PS: Abonniere meinen Podcast auf Itunes und verpasse keine Folge mehr
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Bodybuilding ist Lisas große Leidenschaft und 2016 hat sie in ihrem ersten Wettkampfjahr ganz schön abgeräumt.
Sie ist selbst Personal Trainerin und was sie so sagt über Training, Ernährung und wie das so ist mit dem Sixpack erfahrt ihr in dieser Folge.
Shownotes
Mit dieser Kurzmeditation kannst Du auf einfache Weise Entspannung in deinen Alltag bringen.
Mehr Infos zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-28
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