In dieser Folge erkläre ich dir, was Kohlenhydrate sind und welche es gibt. Ebenfalls wirst du erfahren, welche Kohlenhydrate unbedingt meiden solltest und welches Lebensmittel für den Körper absolut schädlich ist....
Shownotes
Folge Nr.13 Können Kohlenhydrate die Uhr lesen
Lass dein Ego vor der Tür wenn du ins Gym gehst... ;)
Durch Krafttraining werden wir stärker, bekommen mehr Muskeln und formen unseren Körper - ganz klar. Irgendwann kommt aber dann jeder an einen Punkt, an dem gewisse Bewegungen schwer fallen und Du dich fragst: Was ist da los?
Durch Immobilitäten besonders im Hüft- und Schultergelenk kann z. B. der Overheadsquat oder vielleicht auch schon der simple Squat nicht korrekt ausgeführt werden. Der Po kommt teilweise nicht tief genug und die Stange kann schon gar nicht in der korrekten Position über Kopf gehalten werden. Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird jeder schnell Fortschritte machen.
Mehr Infos zur Folge und zum Thema Yoga für Athleten bekommst du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-56
Shownotes
Dukan Diät, Brigitte Diät, Ananas Diät......es gibt so viele verschiedene Diäten..... die Frage ist hier: Gibt es eine beste oder gibt es überhaupt eine beste Diät?
Was passiert bei einer Diät in unserem Körper?
Ist eine langfristige Umstellung der Ernährung nicht sinnvoller?
In diesem Podcast erfährst du warum eine Diät NICHT immer die Lösung sein muss......
Hier kommst du dirkekt zur Folge auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-55
Dein Geschenk wartet hier auf dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
Shownotes:
App zum Kalorientracken:
Flieg wenn du nicht mehr laufen kannst ist das Lebensmotto einen jungen Mannes der die seltene Gabe hat auch in dunkelsten Zeiten den Silberstreif am Horizont zu sehen.
Sebastian wurde am 1984 in Wuppertal geboren. Seine Querschnittslähmung ist eine Unfallfolge aus dem Jahr 2005. Seitdem motiviert er als Sprecher, Motivationstrainer und Hypnochoach mit Vorträgen zum Thema Barrieren, Hoffnung und Selbstwert. Bei seinen Vorträgen und Trainings schafft er, es das Publikum mitzureissen auf eine spannende Reise durch Licht und Schatten des Lebens.
Mehr Infos zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-54
Shownotes:
Sebastian im Web www.sebastian.p-schild.com
Was denkst du morgens wenn du in den Spiegel schaust?
Ich kann das nicht, ich bin zu dick, nicht gut genug...?
Oder freust du dich auf den Tag und das Leben und bist mit dir im reinen?
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren, wie wichtig es ist, dein Leben nicht fremd bestimmen zu lassen und dich nicht für andere aufzuopfern.
Leben dein Leben!
Mehr zur Folge und Tipps zu den Themen Fitness, Yoga und Ernährung fimdest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-53
Mehr Fitness, mehr Entspannung....
2 Wochen nach Silvester... was war dein Neujahrsvorsatz in Sachen Fitness, Yoga und Entspannung?
Bist du noch auf Kurs oder schon abgedriftet?
In dieser Folge gebe ich dir noch einmal 3 Tipps, um dauerhaft am Ball zu bleiben und dein Ziel auch wirklich zu verfolgen....
1. Schaffe dir eine Routine und schreibe dein Vorhaben in den Kalender
2. Baue dir Reminder in den Alltag in Form von kleinen Post Its
3. Gehe Verbindlichkeiten ein mit anderen
Mehr Tipps und Infos zur Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-52
Deine gratis Fatburn Tipps bekommst du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis
PS: Wenn Dir mein Podcast gefällt freu ich mich sehr, wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung mit 5 Sternen hinterlässt. Vielen Dank!
https://itunes.apple.com/de/podcast/feel-your-body-fitness-ernahrung/id1152906233?mt=2
In dieser Folge mache ich mit dir eine kleine Atemmeditation um mal für einen Moment aus dem Alltag zu entfliehen. Im Hintergrund hörst du das Meer rauschen und beamst dich quasi für einen Moment ans Meer.
PS: Wenn Dir mein Podcast gefällt freu ich mich sehr, wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung mit 5 Sternen hinterlässt. Vielen Dank!
https://itunes.apple.com/de/podcast/feel-your-body-fitness-ernahrung/id1152906233?mt=2
Hol Dir deine 10 Fatburntipps: www.andrea-szodruch.de/gratis
Bist du auch jemand der sich immer zu sehr auf die zahl auf der Waage fokussiert?
Machst du nur Fitness, damit du irgendwann diese eine Zahl lesen kannst?
Warum dir die zahl auf der Waage eigentlich egal sein sollte, erfährst du in dieser Folge....
Mehr über Andrea und zu allen Folgen findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-50
oder auf Facebook: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/
Shownotes:
Gratis Tipps:www.andrea-szodruch.de/gratis
ME - Time - Zeit für dich
Stehst Du morgens auf, springst aus dem Bett und dein Tag ist zu 100% durchgetaktet?
Oder nimmst du dir bewusst ein paar Minuten am Tag Zeit für dich und meditierst, gehst spazieren oder ähnliches?
Was passiert wenn du auf Dauer nur noch funktionierst, statt bewusst zu leben kannst du dir sicherlich denken.......du wirst krank......
Mehr Infos zur Folge so wie Fitness und Yoga Tipps bekommst du hier:
http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-49/
Besuch mich auch gern mal auf Facebook: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/
Shownotes
Deine gratis Fatburn Tipps findest du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis
Es ist Neujahr und du hast neue Ziele. Dieses Jahr endlich regelmäßig ins Fitnessstudio gehen um dein langersehntes Ziel von einem fitten und trainierten Body zu erreichen....
In den ersten Wochen des Jahres sind die Fitnessclubs immer komplett überfüllt, doch nach spätestens 3 Monaten sieht es wieder ganz anders aus........
Wenn Du keine List hast auf Training im Fitness Club dann hol dir mein 21 Tage Programm und trainiere zu Hause mit simplen Übungen, lerne schnelle und leckere Rezepte und lass mich dich täglich durch neue Videos motivieren....
Shownotes