Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen.
In dieser Folge fordere ich dich heraus zur 7 Tage Plank Challenge!
Bist du dabei?
In meiner Facebookgruppe: Feel your Body führen wir die Challenge ebenfalls durch.
Wenn du Gleichgesinnte suchst, dann komm doch dazu ;)
Mehr zur Folge und wie die Challenge nun genau funktioniert kannst du dir nun entweder anhören oder du liest es hier nach: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-114
Shownotes:
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Einfach mal abtanzen!
Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern?
Ich schon, das war genau vor ein paar Tagen, denn da hab ich die Musik zu Hause so richtig aufgedreht und abgedanced.
Tanzen ist für mich wie Yoga - Den Kopf frei machen, an gar nichts denken und sich einfach glücklich fühlen.
Wie das geht und was tanzen in diesem Sinne mit Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Podcastfolge!
Mehr Infos zur Folge und Tipps rund um Fitness, Ernährung und Yoga erfährst du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-113
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In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen oder zumindest zu reduzieren ;)
Shownotes zur Folge
Nussmehle und Erytryt kannst du bei der Korodrogerie bestellen. Dort bekommst du mit dem Code FEELYOURBODY 5% Rabatt
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Mein Workoutvideo für dich (Klick)
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In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.
Es geht um Themen wie:
- was solltest du bei der wahl eines guten Personal Trainers beachten
- Was unterscheidet einen normalen Studiotrainer von einem Personal Trainer
- Der Körperkult Bodybuilding und warum Frauen Krafttraining machen sollten
- Polis beste Tipps gegen Weihnachtsspeck
Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-111
Shownotes
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Hier noch Infos zu den Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos
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