In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stress haben möchte im Leben, ist diese Folge genau für dich!
Viel Spaß beim hören!
Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast
Shownotes
Meine 6 Motivatioshacks für dich kannst du hier downloaden
Folge 49 - Podcastfolge Me Time
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In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen.
Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore:
Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren
Tag 2: 312km Rad fahren
Tag 3: 84,4km laufen
Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt!
Mehr Infos zur Folge bekommt ihr hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-122
Shownotes:
Hier ist noch der 6 Schritte Motivationsplan
Das angesprochene Buch: The perfekt day formula
Johannes Podcast bei Soundcloud
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In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.
Wir reden über die größten Abnehmfehler, die ersten und einfachen kleinen schritte in die richtige Richtung, welches Training am sinnvollsten ist und geben euch viele kleine Tipps für den Alltag.
Außerdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen, was wir denn alles schon so ausprobiert haben an Diäten und welche verrückten Dinge bei uns im kommenden Jahr trainingsmäßig anstehen.
Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/folge-121
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Das angesprochene Buch: 1 Minute Workout bei Amazon
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PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden