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Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle

Andrea Szodruch ist eine international arbeitende Yoga- und Fitnessexpertin und reist quer durch die Weltgeschichte. Sie gibt selbst Yogaausbildungen, hat ein Buch zum Thema Functional Yoga geschrieben und unterstützt andere Yogalehrer ihr Business auf- und auszubauen und sichtbar zu werden. In diesem Podcast geht es um Themen wie Yoga, mentale Stärke, Träume leben und einen gesunden und glücklichen Lifestyle. Ganz ohne Schnörkel und Schnickschnack hörst du auch immer mal wieder etwas Meeresrauschen im Hintergrund der Folgen. Andrea erzählt mitten aus dem Leben und ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Fitnessexpertin. Sie gibt wertvolle Tipps wie auch du als Frau und natürlich auch als Mann es schaffen kannst deine Ziele im Bereich Fitness zu erreichen und körperlich und mental in deine Bestform zu kommen. Mehr zu Andrea findest du hier: www.andrea-szodruch.de oder auf Instagram unter fitnessyogi_andrea und Businessmentoring unter andrea_yogabusiness Sicher dir auch hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoficlusp/
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Sep 27, 2018

 

Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles Problem im Bereich Fitness, Stressreduktion oder Ernährung in den Griff bekommen kannst.

Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder ruf mich einfach an: 0176/20803692

In dieser Folge geht es um das Thema Life – Work-Balance.

Ein Thema, was fast jeden heutzutage beschäftigt, denn es wird immer mehr von uns verlangt im Job und immer mehr Menschen streben nach einem Ausgleich. Was kannst du tun, um diesen Ausgleich zu bekommen?

Genau darum geht es in dieser Folge

Shownotes:

Folge 49: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-49/

http://www.andrea-szodruch.de/yogaday

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Meine Gratis 3 teiligen Gratis Yogakurs bekommst du hier:

 

 

Sep 17, 2018

Auch heute ist Andi aus der Körperschmiede wieder dabei und in Teil 2 unsere Folge geht es um das wichtige Thema Atmung.

Wie kannst du deine Atmung beeinflussen und in wie weit kann sie dir helfen besser durchzuhalten oder auch schneller wieder herunter zu kommen nach einem anstrengende Workout.

Diese Points erwarten dich:

  • Die Wimhoffmethode und Andis Erfahrung
  • Wie kannst du die Atmung beeinflussen
  • Herunterkommen nach einem harten Workout
  • 2 Atemtechniken, die du für dich nutzen kannst
  • Mobility vs Flexibility

 

Shownotes:

Weiterführende Meditationen

Die Wimhoff Methode zum nachlesen

Die 6 Wochen Challenge in der Crossfit Körperschmiede

Yogaday am 6. Oktober

 

 

Meine 10 Fatburn Tipps für dich zum Download

 

oder Schreibe eine SMS mit dem Wort feelyourbody und deiner Emailadresse an: 00491771789317

 

Weitere Links:

Meine Yoga Ebook für Sportler: https://www.andrea-szodruch.de/yogaforathletes/

Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/

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Sep 10, 2018

In dieser Folge geht es um das Thema Mindset, Anspannung und Loslassen und was das alles mit Crossfit und Yoga zu tun hat. Ich habe mir als Unterstützung mal wieder Crossfit Coach Andi dazu geholt.

 

Folgende Keypoints erwarten dich:

  • Was bedeutet Mindset
  • Sympathikus und Parasympathikus
  • Im Leben dreht sich alles um die richtige Balance
  • Tipps für dich, wie du einen Ausgleich schaffst zwischen Vollgas und Relax
  • Meditation und ob Crossfitter auch meditieren
  • Die Wimhoffmethode

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Sep 3, 2018

Aber davor gibt’s noch den Hinweis zum Yogaday in München: Yoga und Aufstellungstag in München

 

Über diese Themen spreche ich:

  1. Intermittierendes Fasten
  2. If it fits your macros
  3. Low Carb High fat

Alles Shownotes und weiterführenden Link s findest du auf meiner Webseite: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-164

 

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Oder gehe auf diese Seite: www.andrea-szodruch.de/gratis

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Wen dich das Thema Yoga interessiert:

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