Categories
In dieser Folge erfährst du, was du gegen diese blöden Winkearme tun kannst und wie du effektiv trainieren kannst um deine Arme fest und definiert zu bekommen.
Shownotes zur Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-144
PS: Solltest du keine Ahnung haben, wie du loslegen kannst, dann schau doch mal eines meiner kostenlosen Videos an oder trage dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch immer wieder tolle Tipps von mir.
_______________________________________________
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Sein Mantra ist: das Beste, was Du für Dich und die Welt tun kannst, ist damit anzufangen, an Dir zu arbeiten. „Sei selbst die Veränderung, die Du Dir für die Welt
wünschst.“ – Mahatma Gandhi
Akuma Saningong ist gebürtiger Kameruner. Er studierte Biotechnologie und molekulare Biotechnologie an der Hochschule Darmstadt und TU München. Er promovierte an der Universität Duisburg-Essen im Bereich der Proteinforschung. Akuma
hat sowohl in der Forschung als auch in der Industrie gearbeitet und als Keynote Speaker und Motivationstrainer ist er Meister der Kommunikation und Experte in der Freisetzung und Maximierung Deines Potenzials durch die Verknüpfung von Wissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung sowie Spiritualität.
Er wendet das Wissen der Quantenphysik und der Biologie der Epigenetik an, damit Du Dein volles Potenzial entfaltest.
Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-143
Shownotes zur Folge mit Akuma Saningong
Was machst du am 13. + 14.Juli 2018??
Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen und connecten :)
Hier erfährst du mehr: http://www.worldfitnessday.de/ und mit dem Code feelyourbody sparst du 10% beim Kauf eines Tickets.
Was solltest du in deiner Bikini Challenge noch mit einfließen lassen?
Die nächsten 2 Hacks erwarten dich hier!
In der letzten Folge hast du von mir schon 2 tolle Tipps bekommen um auf Bikinikurs zu kommen. Heute gibt es die nächsten 2 Hacks für dich:
Hack Nr. 1
Finde einen Sport der DIR Spaß macht!
Egal was es ist, wenn du bisher noch nicht viel Sport getrieben hast, dann ist dies erstmal das wichtigste. Egal was du tust, fange an!
Das kann sein, dass du jeden Tag 30 Minuten spazieren gehst, wenn du bisher gar nichts gemacht hast, oder regelmäßig Yoga machst----- ich kenne dort einen tollen Yogakurs ;)
Solltest du allerdings schon regelmäßig trainieren oder ab und zu, dann ist es wichtig, da jetzt eine Routine hinein zu bekommen. Trage dir im Kalender immer eine Woche im voraus ein, wann du trainieren wirst. Jeden 2. Tag oder 2 Tage hintereinander und dann einen Tag Pause.
und somit kommen wir auch schon zum Hack Nr. 2
Die Planung:
Kalender heraus und schreibe deine Trainingstermine hinein. verabrede dich mit dir selbst zum Sport. denn meistens ist es o, dass alles was in unserem kalender steht, eher gemacht wird, als wenn wir es nur so lose im Kopf haben.
Also auf geht´s!
Wann wirst du trainieren?
Wie oft hast du geplant zu trainieren?
Schreibe es mir gern in die Kommentare oder schicke mir eine Nachricht!
Ich freu mich drauf!
PS: Solltest du keine Ahnung haben, wie du loslegen kannst, dann schau doch mal eines meiner kostenlosen Videos an oder trage dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch immer wieder tolle Tipps von mir.
_______________________________________________
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Bikinifigur - Hier erfährst du, wie du deine eigene Challenge auf die Beine stellen kannst
In dieser Folge geht es um das immer wieder kehrende Thema Bikinifigur. In der letzten Woche hab ich eine Challenge veranstaltet, und heute möchte ich dir verraten, wie du das auch allein machen kannst. Zusätzlich habe ich am Ende der Folge noch ein Geschenk für dich!
Also legen wir los:
Step 1 Setze dir ein Ziel
Formuliere für dich klar und deutlich ein Ziel. Was möchtest du erreichen? Wie sieht deine persönliche Bikinifigur aus? Schreibe dir dieses Ziel auf und noch besser, suche dir ein Foto von dir oder jemandem, wo du bzw die Person genau diese Figur hat.
Mehr zum Thema Zielsetzung findest du übrigens in Folge Nr. 1 (Hier geht es direkt zur Folge)
Step 2 Lege einen Zeitrahmen fest
Bis wann möchtest du dieses Ziel erreicht haben? Trage dir diesen Zeitpunkt in deinen Kalender ein. Aber Vorsicht: dieses Ziel sollte auch realistisch sein und nicht 10Kg in einer Woche :P
Step 3 Ist dein Ziel zu groß, teile es auf
Ist dein Vorhaben zu groß und du hast riesen Respekt vor dem Weg zur Bikinifigur, mache dir kleine Steps daraus. sage z.B statt mein Ziel für das nächste halbe Jahr ist x einfach mein Ziel für die nächsten 1,2 Woche ist..... das macht Mut und setzt dich nicht so unter Druck
Mein 2 ersten Hacks für dich auf dem Weg zur Bikinifigur und die Shownotes inkl aller Links aus der Folge findest du hier:
https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-141/
Meine Emailadresse für die Anmeldung zu deinem 20 minütigen Gratis Coaching: info@andrea-szodruch.de
Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen, quatschen, sportel und noch vieles mehr!
Mit dem Code feelyourbody bekommst du 10% Rabatt beim Kauf eines Tickest!
Hier findest du alle Infos zum World Fitness Day
_______________________________________________
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Gehörst du auch zu den Personen, die ihren Allerwertesten nicht hoch bekommen und manchmal einen kleinen Tritt in den Hintern benötigen, um endlich wieder mehr Sport zu machen und sich gesünder zu ernähren?
Du weißt nicht mehr was du überhaupt essen sollst um Gewicht zu reduzieren durch die vielen Infos die täglich auf dich einprasseln?
Du hast keine Zeit und Lust jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen, sondern möchtest lieber zu Hause trainieren?
Ich zeige dir, wie du dauerhaft und motiviert am Ball bleiben kannst um deinem Körperfett den Kampf anzusagen!
--->>> Hier kannst du dich anmelden: https://info_93cc.gr8.com/
oder komm direkt in die Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2077030342579049/?ref=br_rs
PS: Du wirst hier nicht in 7 Tagen deine Bikinifigur erreichen, sondern lernen wie es funktioniert.... 
_____________________________________________________
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Detoxkuren, Saftfasten etc, etc.... muss es denn immer gleich die volle Ladung sein oder kannst du auch mit einfachen kleinen Steps etwas tun um deinen Körper fit für den Frühling zu machen?
In dieser Folge verrate ich dir 5 einfach Schritte, wie du deinen Körper frühlingsfit machen kannst.
Alles zum nachlesen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-139
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In dieser Folge bekommst du von mir ein Workout Special zum Nachmachen. Es sind 2 Übungen wozu du nur dein eigenes Körpergewicht benötigst.
An Zeit benötigst du lediglich 5 Minuten und du wirst trotzdem ordentlich ins schwitzen kommen :)
Die Shownotes und mehr zur Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-138
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
____________________________________________________
Mein Programme:
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Diese Folge sende ich aus Ägypten. Aus dem ROBINSON Club Soma Bay.
Eigentlich wollte ich ja gar nicht senden von hier und Urlaub machen, aber nachdem ich mich hier selbst von Podcasts und Hörbüchern inspirieren lasse, musste ich diese Folge unbedingt aufnehmen.
Sie soll dich motivieren, deinen Tag so zu gestalten, dass du am Ende des Tages mit einem Lächeln einschläfst und mit Energie und Power in den Tag startest!
Es geht um folgende Themen:
- So wie du morgens aufstehst, so wird auch dein Tag
- Was kann Musik bewirken?
- Warum sind Frühaufsteher oft motivierter und erfolgreicher?
- Wie kreierst du dir deine Morgenroutine?
Mehr zur Folge und alle Shownotes findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-137
____________________________________________
Mein Programme:
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
______________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Die Fastenzeit ist bald vorbei und du hast vielleicht knallhart auf Süßigkeiten, Alkohol oder Ähnliches verzichtet. Jetzt hast du vielleicht mega Lust auf Süßes oder deftige Speisen, oder du hast gar keinen Bedarf mehr? Wie ist das bei dir?
In den 40 Tagen Fastenzeit ist vielleicht auch das ein oder andere Kilo gepurzelt und jetzt ist die Gefahr groß, dass nach den Ostertagen alles wieder zu nichte gemacht wird.
Damit dir das nicht passiert, bekommst du heute meine 5 besten Schlank Tipps für die Ostertage
Mehr zur Folge und die Tipps zum nachlesen gibt es hier:
www.andrea-szodruch.de/folge-136
Shownotes:
Dein Workout zum nachmachen auf Youtube
Mein Programme:
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
______________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen allerwertesten bewegen. ;)
Du benötigst nur deinen eigenen Körper und evt eine Matte und einen richtig schönen Song der deine Aggressionen wiederspiegelt oder dich ordentlich pusht.
Wenn du Einsteiger bist, dann fange mit einer Minute an, wenn du Fortgeschrittener bist, dann dürfen es auch 5 Minuten sein.
Danach wirst du ein tollen Gefühl der Zufriedenheit haben und keine negeativen Gedanken mehr im Kopf.
Nebenbei tust du noch etwas für deine fettverbrennung und deine Muskeln ;)
Die Übung heißt Ninjarun (Oder auch Mountainclimber).
Wie genau die Übung geht, kannst du in diesem Instagrampost sehen: Klick oder du schaust hier vorbei: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-135
Shownotes:
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Mein Abnehmprogramm: www.andrea-szodruch.de/be-healthy
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um und der Andi interviewt mich.
Fragen die mir gestellt werden:
- Welche 3 Bücher verschenkst du am liebsten
- Bist du mal gescheitert im Leben und was hat es dir gebracht?
- Die beste Investition unter 100€ in den letzten 6 Monaten
- Welchen Spruch würdest du auf dein Visionboard schreiben
- Was rätst du einem Studenten der kurz vor dem Schritt ins Berufsleben steht
- Meine tägleiche Morgenroutine
Und noch einige mehr....
Höre rein und lass dich überraschen und inspirieren:
Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-134
Shownotes:
Meine empfohlene Bücher bei Amazon:
2. Das cafe am Rande der Welt:
(Die Links sind Affiliatelinks)
Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an:
Meine Programme besexy oder behalthy
__________________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In dieser Folge habe ich mal wieder einen Co-Host dabei. Andi Fleischhacker von der Crossfit Körperschmiede. ich stelle ihm 11 Fragen über verschiedene Lebensbereiche woraus du eine ganze Menge für dich mitnehmen kannst.
Höre rein und lass dich überraschen und inspirieren:
Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-133
Shownotes:
Andi´s empfohlene Bücher bei Amazon:
(Die Links sind Affiliatelinks)
Hier findest du Andi bzw die Körperschmiede:
In den ersten zwei Teilen ging es um das Thema Diäten und darum, wie du am besten trainieren solltest um die Bikinifigur zu erreichen. In der heutigen Folge geht es um deine Ernährung.
Wie solltest du dich ernähren und was kannst du ganz leicht verändern, wenn du dein Körperfett reduzieren möchtest....
Mehr zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-132
Shownotes zur Folge:
Die Rezepte:
Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an:
Meine Programme besexy oder behalthy
__________________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Bikinifigur - Welches Training ist am besten?
In Teil 1 des Special ging es allgemein um das Thema Diäten. In dieser Folge geht es um das Training. Denn nur mit der Ernährung wird dein Körper nicht knackig und fest ;)
Welches Training solltest du durchführen um deine Bikinifigur zu formen. Laufen und viel Cardiotraining oder doch eher im Fitnesstudio Gewichte stemmen?
Kannst du auch zu Hause trainieren mit dem eigenen Körpergewicht?
Ob das funktioniert, dass erkläre ich dir in dieser Folge!
Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-131
Shownotes:
Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an:
Meine Programme besexy oder behalthy
__________________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Sicherlich hast du auch schon eine dieser unzähligen Diäten ausprobiert und denkst dir jedes Jahr um die gleiche Zeit aufs neue:
"Warum bin ich schon wieder an diesem Punkt?"
"Warum schaffe ich es nicht, mein Gewicht zu halten"
Genau um das Thema geht es in dieser Folge. Ich erkläre dir, warum du mit Diäten langfristig keinen Erfolg haben wirst und deine Bikinifigur damit nicht lange zu halten ist.
Für die Bikinifigur 2018 hättest du eigentlich schon 20017 starten müssen....
Warum? Hör in diese Folge rein und schau dich auch gern auf meiner Webseite um. Dort gibt es auch die Shownotes zur Folge:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-130
______________________________________________________
Shownotes:
Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
__________________________________________________
Weitere Links:
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle!
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In der heutigen Folge geht es um dein Herz!
Warum haben wir es verlernt auf unser Herz zu hören und lassen uns dadurch so manche Chance im Leben entgehen, weil wir eigentlich nur noch funktionieren.
Wie wichtig es ist, öfters mal nach innen zu hören und darauf zu achten, was uns unser Herz sagen will, das erfährst du in dieser Episode.
Shownotes zur Folge
Achtsamkeitsmeditation Folge 77
Dazu passt auch dieses Interview mit Denys Scharnweber
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-129
__________________________________________________
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle!
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Sicherlich hast du dich auch schon oft gefragt, was es denn mit den ganzen varianten auf sich hat und was nun am besten ist zum abnehmen.
In dieser Folge erkläre ich dir was das alles bedeutet und was meiner Meinung nach am effektivsten ist zum abnehmen.
Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-128
Shownotes
Folge 57 - Was sind Kohlenhydrate (Zur Folge klicken)
Mein 21 Tage Programm behealthy: www.andrea-szodruch.de/be-healthy
__________________________________________________
Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle!
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Zurück von 7 Tagen Yoga Upgrade in Frankfurt und wieder voller Motivation.
Deshalb geht es in dieser Folge auch um das Thema Yoga
Ich verrate dir, warum du als Sportler nicht auf Yoga verzichten solltest und erzähle ein bisschen aus meinem ersten Buch:
"Functional Yoga"
Hier kannst du mehr zur Folge erfahren: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-127
Das Buch bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle!
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness und Gesundheit und vermittelt mit seinen Büchern, seinem Bühnenprogramm, Podcast und Onlineprogrammen der Welt auf witzige Weise, wie gute und gesunde Ernährung funktioniert und es jeder lernen kann.
Lasse dir dieses Interview nicht entgehen und lass dich inspirieren von vielen Tipps um langfristig gesund und schlank zu werden und zu bleiben.
Shownotes:
KOSTENLOSES Webinar mit Patric Heizmann: Die 7 Gesundheitsregeln für den „perfekten Tag“: http://www.webinar-ph.de
Mehr über Patric Heizmann: www.patric-heizmann.de
Podcast “schlank + gesund mit Patric Heizmann“:
> Bei iTunes: http://apple.co/2hTMajQ
> Für Android: http://bit.ly/2mkmIE2
... und bei Spotify!
ODER HIER: http://bit.ly/2hny6zh
Noch mehr Infos zur Folge und alle Links über die wir gesprochen haben findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-126
_______________________________________________
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
3 weitere Hacks für Digital Detox
- Handyparkplatz in der Wohnung
- Handyverbot für bestimmte Räume
- 2x in der Woche 1/2 Tag handyfrei
Und hier mein Geschenk an dich:
Das passende Hörbuch dazu gibt es bei Audible. Dort kannst du ein Hörbuch gratis hören und Audible unverbindlich 30 Tage testen. Hier geht es zum Hörbuch: Mail halten
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen.
Wenn du wissen möchtest, wie es auf der AIDA war, dann schau mal in meinen neuesten Blogbeitrag: www.andrea-szodruch.de/aida-part-1/
In dieser Folge geht es um das Thema Digital Detox. Warum macht uns das Handy abhängig und was können wir tun, um weniger Zeit mit Handy und Email zu verbringen?
Mehr zur Folge und alle Tipps schriftlich findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-124
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stress haben möchte im Leben, ist diese Folge genau für dich!
Viel Spaß beim hören!
Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast
Shownotes
Meine 6 Motivatioshacks für dich kannst du hier downloaden
Folge 49 - Podcastfolge Me Time
_________________________________________________
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen.
Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore:
Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren
Tag 2: 312km Rad fahren
Tag 3: 84,4km laufen
Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt!
Mehr Infos zur Folge bekommt ihr hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-122
Shownotes:
Hier ist noch der 6 Schritte Motivationsplan
Das angesprochene Buch: The perfekt day formula
Johannes Podcast bei Soundcloud
Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur
_____________________________________________________
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
Mein Geschenk an dich:
Hole dir meine besten Fatburn Tipps: www.andrea-szodruch.de/gratis
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.
Wir reden über die größten Abnehmfehler, die ersten und einfachen kleinen schritte in die richtige Richtung, welches Training am sinnvollsten ist und geben euch viele kleine Tipps für den Alltag.
Außerdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen, was wir denn alles schon so ausprobiert haben an Diäten und welche verrückten Dinge bei uns im kommenden Jahr trainingsmäßig anstehen.
Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/folge-121
Shownotes:
Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur
Das angesprochene Buch: 1 Minute Workout bei Amazon
Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de
Mein Geschenk an dich:
Hole dir meine besten Fatburn Tipps: www.andrea-szodruch.de/gratis
_____________________________________________________
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung.
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram
PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden