Die Strategie um dein Gewicht zu halten - Die Ausgleichsstrategie
Was ist das?
Stell dir vor bei dir steht ein Party am Wochenende an, wo es ganz viel leckere Sachen zu essen und zu trinken gibt.
Den Tag davor ist die wie gehabt dein Frühstück, Mittag- und Abendessen, geht's dann zur Party und schlägst voll zu… auch mit den alkoholischen Getränken.
Am tag danach isst du natürlich auch normal, steigst dann auf die Wage und merkst du hast 1,5 kg mehr drauf…..Sch*****
Jetzt drehen wir das Ganze noch einmal zurück.
Am tag vor der Party isst du genau so dass du satt wirst, mit viel Gemüse und guten Proteinen.
Während der Party isst und trinkst du das worauf du gerade lust hast.
Am Tag danach gibts dann noch einmal viel Gemüse und fettarme Proteine zum Frühstück und Mittag.
Am Abend darfs dann auch dass sein worauf du gerade richtig Lust hast.
Siehe da, am darauffolgenden Tag stehst du auf die Wage und es ist alles so wie es sein soll. Keine extra Kilo zugenommen.
Es funktioniert! - Du musst einfach nur ein bisschen planen.
Wenn du eine Party oder ein Event anstehen hast, dann denk darüber nach wie du den kommenden Kalorienüberschuss ausgleichen kannst.
Das heisst nicht weniger essen, sondern einfach darauf achten.
Viel Gemüse, fettarmes Fleisch oder Fisch.
Dann kannst du dir guten Gewissens das geniessen auf was du Lust hast.
Am Tag danach ist es wichtig auch noch ein wenig darauf zu achten.
Ich empfehle auch eine gute runde Sport um überschüssige Kalorien zu verbrennen.
Es ist gar nicht so schwierig.
Kurz überlegen: Was steht an und wie kann ich Kalorien einsparen, damit ich mir dieses Schlemmermahl nicht entgehen lassen muss?
Bei mir ist es so:
Wenn ich Bock auf ein Eis habe, dann mach ich das einfach.
Danach gleiche ich es halt wieder aus. Alles ganz easy!
Ich hoffe ich konnte dir hier ein kleinen Tipp geben, damit du nicht so einen großen Schrecken bekommst, wenn du nach einem Event auf die Waage steigst.
Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis
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